Carolina Tegene Louise

Dagen började bra med att NKP kom till skolan och gjorde ett reportage om åttorna jag har i matte som har vunnit en mattetävling. Skoj skoj, ända tills reporten börjar gå runt i klassrummet och ta kort på ungarna när de jobbar och fröken sitter och ihärdigt hjälper en grupp med en uträkning. Kan tänka mig att det kommer muttras i stugorna när tidningen kommer "jaha, och vem är läraren på bilden då?". Hoppas de väljer en annan bild.

Då kroppen är mör efter gårdagen blev det endast att försöka förbränna så mycket som möjligt idag istället. 70min crossträiner och grillat fick avrunda kvällen. Tänkte försöka ta mig en löptur före frukost i morgon, gick ju bättre än tänkt sist! God natt!

Tänk vad bra mat, vila och sömn kan göra?! I torsdags satte jag nytt personligt rekord igen på skivstångspasset. Smackade på ett par kilo extra bara för att testa och det gick hur bra som helst! Efter att ha blivit glad och nöjd efter passet gick jag hem, åt och gav mig sedan ut för en promenad. Slutade på 11 km varav de två-tre sista orkade jag springa. Brukar ju annars vara i början man orkar springa? I fedags var kroppen trött och jag arbetade bara lite med magen.

Igår döptes lilla T i Hammarö kyrka. Jättefint dop och lilltjejen skötte sig exemplariskt! Hann också med en liten löprunda och en kortis på brogårdsgymmet.

Idag försökte jag mig på att jogga 6an på A9 före frukost.. gick sådär! orkade kanske 5km i alla fall. Vackert så långt med tanke på att jag tidigare varit död och inte kunnat ta ett steg före frukost. Nu sitter jag och jobbar.. omdömen till 24 elever i 4 ämnen väntar. Helt plötsligt känns allt annat roligare.

Ännu ett tråkigt inlägg utan bild. Får se om jag letar fram någon bra från igår efter crossmixpasset ikväll.

Ingen idé att gräva ner sig i skit, det hjälper ingen och man mår bara dåligt själv! (och luktar illa?)

Eftersom gårdagen var sämst på kostfroten (jag som pluggar kost får ta och skärpa mig..) så tänkte jag ta mig i kragen och snygga till det lite idag istället.

Igår:
Havregrynsgröt, mjölk och 2 chokladcookies
Lite prinsesstårta
STOR smörgås med skinka, purjolök, ägg och tomat
2 chokladcookies
2 stora smörgåsar med panerade, stekta musslor
1 stor kopp te + en stor cookie

Idag:
Havregrynsgröt, physillumfrön, mjölk, massor av kanel och omega3
Köttfärs, sallad, tomat, majs, gurka (det var tacos i skolan)
Kokt ägg och selleri

och till kvällen  hade jag tänkt mig en burk kvarg med lite hasselnötter och linfrön i. Man mår så mycket bättre när man äter som man ska. Så varför gör man det bara inte?

Ikväll står zumba och push (skivstångspass) på schemat. Hade tänkt mig en redig promenad innan jag börjar varva ner ikväll också. Imorgon är det fredag! Full fart mot helgen! Puss

Igår struntade jag helt i att träna och begav mig istället ut till Hammarö för att träffa lilla T, Anders och Cristin. Som alltid är det jättemysigt där ute med god mat och världens bästa sällskap. Lilla T blev kinkig på grund av magknip, men repade sig sedan, hoppade lite knät och smakade på fasters armband. Min HTC fick sig också en omgång. ;)


Den här dagen är istället inte lika trevlig.. glömde lunchlåda till att börja med. Niorna skrev nationellt prov i biologi som jag ansvarar för. Eftersom jag är galet rädd för att göra fel eller glömma något så var jag givetvis tvungen att kontrollera allt ca 432 gånger. Har alla fått papper att skriva på? Räcker pennorna? Tänk om jag inte kan svara när de behöver hjälp? Tänk om det blir orättvist för att jag inte är utbildad? Tänk om jag har lärt ut något fel? Ja.. ni kan tänka er.

Samma procedur inför andra delen givetvis som de gjorde efter sin lunchrast. Firade en kollega idag, så istället för en rejäl macka blev det lite tårta. Blodsockret mådde sådär. Åttornas omdömen ska vara skrivna tills på måndag, och jag vet fortfarande inte hur jag ska bedöma krakarna. Åtgärdsprogram ska anmälas, skrivas och uppdateras. Möten ska bokas. Ja, jag vet, det här är vardag för en lärare. Men det skulle kännas bättre med en utbildning i ryggen och en ordentlig genomgång så jag vet vad jag gör och får bekräftat att jag gör rätt.

Skulle sätta mig och äta direkt när jag kom hem, men var tvungen att ringa Beijer först. Efter grinigt och träligt bemötande skulle jag mejla min kollega innan hon gick hem för dagen. Jobbdatorn sa upp sig såklart, fick mejla från min dator och mejlet kom iväg för sent. Lite småledsen sätter jag mig för att äta, men blir istället duktigt utskälld över telefon. Varpå personen lägger på i örat. Anledning? Jag visste inte hur lång tid det skulle ta för mig att jobba klart och äta upp.

Riktigt långt, tråkigt jävla inlägg. UH. Funderar på att skita i gymmet och ta en lååååång promenad istället. Krypa ned i ett varmt bad, lägga mig tidigt och hoppas på en bättre morgondag. Fy vad jag saknar mina vänner nu. Att kunna komma över på en kopp te och ett riktigt gediget asgarv. 

Dagens träningspass blev ett litet bröstpass och en rejäl stund på crosstrainern. Anledningen till att det blev så kort bröstpass var att jag la på lite extra kilon istället ;) Jag och Olle gav oss ut på en promenad och dagens lunch bestod av kyckling med lite bovete och halloumi. Bortsett från fikat så har dagen alltså varit helt enligt regelboken. På en söndag? Nice.

Ser fram emot att träffa största storebroren, Cristin och lilla Thea på tisdag! Thea ska döpas på lördag, och vi behöver gå igenom lite saker innan. Faster Louise.. känns lite galet med samtidigt helt underbart!

Pensionärer som vi är vaknade både jag och Olle klockan 8. Förmiddagen spenderades sedan med typiska söndagsaktiviteter, städa, diska, sitta på toa länge, tvätta och baka. Söndagar är så galet tråkiga. Efter en rejäl fika ska vi nu i alla fall försöka bege oss ut på en promenad och sedan sitta och rulla tummarna tills gymmet öppnar. Borde egentligen plugga kost och hälsa idag men vädret säger något annat..

Kost och hälsa vs. cookies...

Igår var en sådan där dag då man är på väg att vända i dörren på gymmet. Sjukt opeppad tog jag ett djupt andetag och bestämde mig för att GÔRT BARA! Det resulterade i ett magpass modell Allan.

Så här såg det ut:
5 set situpts med 20 rep i varje. Avslutade varje set med "cykel crunches".
3 +3 set på twistmaskin (lyckades slå personligt viktrekord!)
3 set russian twist med 10 kg
3 + 3set sidböj med 20kg kettlebell 
2 set benlyft på bänk.. eller vad det övningen kan tänkas heta

Magen känns idag..

Idag blev det istället vårpremiär för spåret på 6km ute vid gamla A9. Taggad som jag var spelade det ingen roll att jag sprang på 1 dec is eller joggade i vatten upp till fotknölarna. Älskar att springa i skogen, dessutom orkade jag hela varvet! En rejäl morgonpromenad hanns det med också.

Utgång ikväll sket sig ganska rejält.. Jag och Olle knäcker ett par guinness i soffan, är glada för Loreen och låter matkoman ta ut sin rätt istället.

Idag fick kroppen vad det tålde! 45 min promenad hem från jobbet, bodypump-pass på gymmet följt av rygg och kondition. Där satt den!

Ja och då inte på ett bra sätt!

Fastnade slösurfandes vid datorn och inser så småning att jag inte kommer hinna till gymmet. Inte om jag ska genomföra något som är värdigt att kallas för träningspass i alla fall. Här börjar den jobbiga delen - argumentationen med sig själv. Ena halvan tycker att jag ska skita i att träna, jag har ju trots allt hållt igång ett bra tag nu. Andra halvan ger en ordentlig hästspark i röven med hälsningen att GÔRT BARA! Det hela slutar i någon halvdan kompromiss med promenad. 8,5 km i storm och snö. Nåväl.. ryggen och axlarna sitter förhoppningsvis kvar tills i morgon.

Jajemän, citatmaskinen på skolan har talat ännu en gång. Jag pratar om hoppande-orm-eleven.

Det händer ju titt som tätt att elever springer iväg på toa under lektionstid. I bästa fall får man en kommentar i stil med "due.. jag går på toa en sväng". Ibland går det så långt som att eleven i fråga kommer fram till mig, sträcker på sig och frågar artigt "är det ok för dig om jag går på toaletten en liten stund?". So far so good. Idag kan jag lägga in variant nr 3.

- Du.. eh.
- Ja..?
- Det är så här att.. eh.
- Mmm..?
- Alltså.. jag menar.. (här börjar eleven skruva lite på sig och titta ner på skorna)
- Vad klurar du på?
- (Eleven böjer sig fram mot mig och sänker rösten) Jo alltså, jag skulle behöva gå på kontoret! (Nickar mot dörren med en kris-min)

Hahaha, det är de här små stunderna som man asgarvar inombords och som gör att jobbet inte känns så tungt!

Vädret tillåter inte direkt någon promenad idag så det får bli lite löpband på gymmet samt rygg och axlar. Ska bara äta lite innan och, vem vet, jag kanske hinner ta en sväng förbi kontoret?!

Fick ett önskemål om att lägga upp fler bilder här. Problemet är att jag bara har min telefon att ta kort med.. Lägger upp en skitbild på den här boken jag har börjat läsa. RIKTIGT bra, det som inte står i den är inte värt att veta. Tänkte dela med mig av lite tips ur den här så småningom.

Igår blev det ett halvhjärtat försök att introducera Olle för ett MAQ-pass. Gick.. sådär! Av någon anledning vet ju oftast killar bäst själva hur övningen ska utföras.. Hur som helst, han testade och erkände faktiskt att "tjejträning" var jobbigare än det såg ut att vara. Att det faktiskt är en man på bilderna som utför övningarna är en annan femma. Bröst och biceps gjorde sig väl påminda så det blev mest mag- och benövningarna. En riktigt lång promenad hann  jag med också.


Igår var det exakt en månad sedan Caroline lyfte och flög över..  Galet. Elva månader kvar. Usch.

Var med Patricia uppe i hallen och kikade på handboll i Söndags. ÅH vad gärna jag vill börja igen! Blev riktigt taggad.. synd bara att jag kommer på det i slutet av säsongen. Kanske vågar sig på att testa någon träning i alla fall?

Hade alldels glömt bort hur skönt det är att träna efter jobbet. Att få lämna instängda klassrum och inte så trevliga elever och bara få fokusera på att kroppen gör det den ska. Kanske få ut en del aggressioner också.. blev ett pass med bröst, biceps och kondition igår.

Idag vet jag inte riktigt vad som väntas... mage? Ben? Ska eventuellt träna med Olle sedan och demonstrera ett MAQ-pass. Mohaha..

Just det! Har ju ätit physillumfrön så gott som varje dag nu sedan jag skrev det i bloggen. Något resultat? Nja.. vet inte riktigt vad jag hade räknat med. Det knastrar ju åtminstonde lite kul i tänderna när man tuggar. Bara det är väl värt en liten investering?! Är däremot bättre att peta i sig än krossade linfrön som kan leda till att det bildas cyanid i kroppen. Inte gôrbra.

Nu är jag på banan igen! Igår blev det en rejäl morgonpromenad och på kvällen någon egenkomponerad korsning av MAQ och kettlebellsträning. Kändes ordentligt i benen idag.. Idag fick det istället bli en lååååång promenad i det fina vårvädret samt premiär för min joggingrunda på ca 6km. Blev glatt överraskad när jag lyckades knata runt hela! Tiden? Nja.. en annan historia.

Annars har det varit en död lördag. Hade gärna spenderat den i Stockholm som alla andra.. Jaja, bara att tagga om inför jobb på måndag.

Är det här just nu. Min kropp sa redigt ifrån förra fredagen. Kände mig lite smårisig på torsdagen men tränade ändå. Smart? Nej. Feber, ont i kroppen och tät näsa kom givetvis som ett brev på posten under natten och fredagen fick spenderas i soffan. Med dåligt samvete för att jag prackat på en massa elever uppgifter som de skulle lämna till mig under dagen. Fan.

Skulle ta det lite lugnt under lördagen men tänkte att lite nässpray och ipren skulle kunna rädda kvällen även om jag försökte mig på en lugn utgång med Olle och Jonas. Smart? Nej. Fick vackert pallra mig hemåt runt 11-12.

Söndag - torsdag spenderades i Bränas där jag för första gången sedan.. jul (?) fick sova ut riktigt ordentligt. Resultat? Jag blev frisk, haha. Åkte både lite längdskidor och slalom och kom hem och gymmade ordentligt igår. Kändes riktigt fint.

Nu sitter jag här och försöker övertala mig själv till att köra ett pass med kettlebells.. Går sådär. Har egentligen 19028477 andra saker jag också måste göra ikväll. Men å andra sidan kan jag behöva energikicken man får efter träning. Hm.

JUST DO IT!

Som sagt, det här med blogg är ju inte riktigt min grej..

Helgen spenderades i Uppsala med fina Karin, min (och Peters) alldeles egna världsmästarinna, och hennes syster Sara. Helgen bestod av långa promenader, proteinrik mat och massor med träning (ett par glas rött och lite godis också..).

Veckan har sedan bestått av jobb, träning och sömn. Intressant? Har kommit igång och tränat med Titti nu en hel del på gymmet. Känns bra att ha någon att pusha och som pushar tillbaka. Blir lätt lite geggig träning annars. Jag har smygstartat lite med en träningsform som kallas för MAQ, känns riktigt bra. Någon med tidigare erfarenheter?

Känns dock fortfarande galet tomt efter Carro. Nu är jag ensammast i hela världen. Åtminstone känns det så nu. Var mycket enklare när man var liten och såg någon med likadan jacka, sedan var man bästisar. Fy.

Dagens träning bestod av morgonpromenad (05.30-06.30, känn på den!), promenad från jobbet, zumba och push. Ska lägga mig strax så jag orkar upp och gnata lite i morgon också. Kanske.

Hej!

Nog för att bloggen står lite still, men det är raka motsatsen till vad jag gör!
Igår gick jag till och från jobbet, vilket tillsammans blir ca 1 timmes promenad. Därefter var det lite benträning på gymmet med zumba som avslutning. Zumba har inte riktigt varit min grej, jag har liksom aldrig fattat vad gör borta till höger när resten av gruppen är borta till vänster. Eller hur ledaren lyckas skaka sin rumpa lite sexigt medans min röv är överallt i hela salen. Framförallt där den inte ska vara. Nåja, därefter väntades en långpromenad och läggdags.

Idag hade jag också skrivit upp mig på ett zumbapass och ett bodypump-pass. Zumba = fjollträning men roligare än att gå ut och gå tänkte jag. Fel. Magen sved idag! Och rumpan! Mina kroppsdelar är vana vid att inte fladdra mer än nödvändigt misstänker jag. Push-passet (bodypump) funkade som vanligt. Inga konstigheter.

I morgon ska jag bege mig till Uppsala och träffa Karin. Världsmästarinna i kickboxning! Den ni. Träna skiten ur oss ska vi göra. Får se om jag kommer till jobbet på måndag..

Saknar min Carolin. Fy.

Hej!

Dagens projekt: att frakta hela Djurgårdsskolans högstadium till Säfsen och tillbaka (helst). Efter att 12497674 elever hämtat ut sin hyrda utrustning, ångrat sig, bytt storlek, grinat för att pjäxorna var hårda, hämtat ny utrustning och till slut var redo för backen så var det dags att grilla korv. Sedan flöt allt på bra trots trötta och grinigaa elever, fröknar, busschaufförer och skiduthyrningspersonal. Men resan hem.. Uj. Hamnade brevid en kille som är.. låt oss säga lite speciell. (Inte "schackmanjaken" jag pratade om Carro, utan den andra..)

- Vet du vad jag har gjort Louise?
- Nej? Berätta!
- Jag har varit i Egypten en gång!
- Oj då.. Så trevligt!
- Aa-aa! Där red jag på en kamel, fast jag var rädd för att ramla i bajset. Det fanns en massa ökenormar där också. Men dom är inte giftiga. Men de har ett jäklarns bett du!
- Jaså? Men du blev inte biten hoppas jag?
- (Asgarvar) HAHA NÄÄ-ÄÄ DU! Men vet du en sak? Det finns en ormfamilj där, en röd, en gul och en blå tror jag. (Tankepaus) eller om det var en grön... nej blå förresten. Ett bett från en sådan och sedan efter FEM MINUTER (här trycker killen upp en hand i ansiktet på mig) så är det liksom bara Tack och godnatt! De kan förresten hoppa 3m rakt upp i luften!
- Men du.. 3m lät allt väldigt högt för att vara en hoppande orm .. ?
- Ja men.. (tankepaus igen) eller näe förresten. Där vi va kunde de hoppa 5m upp i luften! Det är säkert! Det fanns sköldpaddor där också.
- Hmm ok. Sköldpaddor alltså.. hur högt hoppade dom då? (Här försökte jag vara lite rolig)
- Amen.. (skitsur) sköldpaddor hoppar ju inte alls! Fattar du väl?!

Vilken kille under 15 år använder uttrycket "Tack och godnatt"?

Efter att ha landat och ätit lite hemma var det bara att pallra sig iväg till Russian Circle-passet. Vill inte veta hur mina ben och axlar mår i morgon efter en heldag i backen + en timmas helvetespass.

"Tack och godnatt"!

Hej där!

Idag har varit en sån där dag man avslutar genom att vara lite orolig. Ni vet när den har varit sådär bra så man är rädd för att få ett helvete dagen efter. Man kan ju inte gå runt och må underbart ostraffat, eller?

Förutom att det har varit strålande sol ute hela dagen så kunde jag gå hem enligt mitt schema idag. Slapp med andra ord 10,5 timmar på jobbet som igår. Stack hem till Mia efter det, där vi satt och skypade med Carro som ska träffa sin familj i USA för första gången idag. Nerver, någon? Efter att ha klämt lite på Mia knallade jag ner till gymmet. Där kom någon trevlig människa fram (som jag inte känner) och påpekade att jag hade fantastisk fina ögonfransar, och att hon velat säga det väldigt länge. Trevligt! Dessutom fick jag sällskap av Titti på Bodypump-passet. Nu ska jag lägga mig, om jag törs..

Dagens träning på gymmet blev endast ett bodypump-pass. Tog en powerwalk istället, är mätning inför UL i morgon, då kan det vara bra att ha förbrännt lite ;)

Vart ingen simning idag, var så jäkla taggad och full av energi så det fick bli en tripp till gymmet för ett ordentligt bröst- och bicepspass. Efter det lite löpband. Avancerade dessutom i köket också. Kesoplättar stod på menyn:
250 gr keso
3 ägg
3 msk fulkornshavregryn
1 tsk salt
Ordentligt med kanel

Detta mixas ihop och steks sedan som vilken pannkaka som helst. Kan tänkta mig att detta är något för de flesta typer av dieter som omväxling till den vanliga barken eller fettet de brukar innehålla. Framför allt är de snälla mot min mage som kan bli trumpen av för mycket vitt mjöl.

Idag fyller dessutom världens bästa Mia år, puss och grattis till dig!