11 Oktober
Äntligen!
Ramlade ju för ungefär två veckor sedan och skrapade i knät så pass mycket att jag inte har kunnat göra något som böjer benet, cykla osv.. Nu har det äntligen läkt så pass mycket att jag har kunnat böja på benet och lägga lite tyngd på. Detta invigdes givetvis på bästa sätt - utfall!
Annars har jag haft en hemstudiedag idag.. har trots allt fått galet mycket gjort! Både skolarbete och hemsysslor.
Benpass (ute i skogen):
Utfall ca 20 m
Rush-intervaller ca 50*50 m. Kör tills benen viker sig eller du inte får luft
Upphopp så många du orkar
Rask promenad några minuter och sedan på't igen!
Om det finns rejäla uppförsbackar i spåret så spring så fort du kan i dem!
Var länge sedan jag tränade benen nu, och det känns redan som om morgondagen kommer svida. Härligt!
